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高温天气如何预防中暑

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。如得不到及时妥善的救治,死亡率高达40%至50%。特别对于老人、小孩、孕妇以及有基础疾病的患者,更容易出现问题。因此在酷暑的夏季,掌握预防中暑的方法显得尤为重要。

中暑的原因和症状

除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑的常见诱因。如果你感到四肢无力、头晕、眼花、头痛、恶心等症状,你可能就中暑了。如及时处理,往往可于数小时内恢复。若出现虚脱、昏迷或休克的表现,如不及时救治将会危及生命。

夏日中暑巧预防

外出方面:出门时打遮阳伞、戴遮阳帽。防暑药品,如人丹、藿香正气水等要常备在身边。衣服尽量选用棉、麻、丝类等透气的织物。

饮水方面:别等渴了再喝水,应注意补充水分。出汗较多时应当补充一些淡盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

食物方面:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;还应多吃新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜等。

睡眠方面:充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

中暑了怎么办

首先应将中暑者立即转移到通风、阴凉、干燥的地方。让其仰卧,解开衣扣,尽快散热,并用温凉的毛巾冷敷头部,腋下及腹股沟等部位,也可用温水或酒精擦拭全身。对于意识清醒的中暑者可以饮用绿豆汤、淡盐水解暑,也可以服用防暑药品。如出现重症中暑的表现,要立即拨打120请求医务人员处理。

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